Identifica el dolor y la tensión crónica muscular como elementos que demuestran un desequilibrio esencial que se produce en nuestro cuerpo.
La postura afecta a la totalidad del ser: una espalda con curvas acentuadas, implica menos espacio para los pulmones, una respiración deficiente e incompleta, que obligará a aumentar el ritmo respiratorio, lo que influirá sobre al corazón, que comprimido también en una caja torácica disminuida por el aumento de las lordosis, lo cual implica siempre mayor tensión muscular, deberá realizar un esfuerzo extra para vencer la resistencia que ofrecen los músculos hipertónicos al paso del torrente sanguíneo, la tensión arterial aumenta..... lo que de forma indudable afectará a otros órganos y así sumando una serie de efectos sucesivos e inevitables se verá afectada la totalidad del organismo.
Mezieres
le da una importancia primordial a la espalda, plantea con acierto que
todo lo hacemos con la espalda, caminar, sentarnos, acostarnos, esa
espalda sobrecargada de funciones es nuestra energía en la vida, pero
esa misma particularidad de participar en cada acto, en cada esfuerzo
hace que tienda a aumentar el tono basal de su musculatura, y por ende
sufra de acortamientos crónicos. No es suficiente con estirar la
espalda, es necesario comprender que toda la musculatura de la parte
posterior del cuerpo forma una estructura funcional unitaria, y que no
hablamos solo de mejorar la elasticidad muscular, todo el tejido
conectivo limitado por el déficit muscular se ve afectado, las
aponeurosis pierden elasticidad y su rico tejido nervioso ve empobrecida
su función.
Lo
que hay que tener en cuenta es que todo nuestro tejido muscular está
conectado por lo que no hay que estirar solamente la espalda sino
estirar todo: vamos a dotar de elasticidad la musculatura de las
piernas, caderas, espalda, cuello y a su fascias. Al mismo tiempo en
cada movimiento atenderemos a que las posturas se hallen equilibradas, a
que guardemos una simetría en el trabajo corporal.
El
resultado será una relajación intensa y placentera que tiene su origen
en ese descanso muscular, aparte de un estiramiento postural o pasivo,
hemos de considerar al método Mezieres como un método esencialmente
activo, pues en diferentes posturas pide a la musculatura que se halla
en extensión una contracción isométrica mantenida, que al aflojar
favorecerá un alargamiento aún mayor y una relajación intensa de la
musculatura en cuestión.
El
trabajo con la respiración es esencial en este método, sin forzarla en
modo alguno se pretende no bloquearla en ningún movimiento, no detenerla
por efectuar un movimiento o contracción isométrica voluntaria y evitar
maniobras como la de vasalba ante esfuerzos limitados. Se procurará
alargar la espiración hasta aproximarse al doble de duración de la
inspiración.
Es preciso entender que existen muchos hábitos posturales inadecuados que tienen su origen en posiciones antálgicas, pequeños cambios en la postura que establecemos inconscientemente para evitar el dolor, por lo tanto la vuelta a una posición correcta puede instaurar un dolor “solucionado” evitando precisamente la actitud postural adecuada, ello precisará de una atención especial sobre la zona, para liberar la tensión innecesaria y permitir al mismo tiempo una postura correcta y su vivencia sin dolor.
Se busca un retorno a la confianza en el propio cuerpo, entregar al sistema neurovegetativo un cuerpo sano y en condiciones de normalidad funcional, y que la estabilidad sea controlada tras el aprendizaje de forma casi inconsciente, sin apenas gasto de energía, el cuerpo adquiere así todo su valor como medio para vivir y expresarse en la vida de forma positiva.
Son varios los métodos que se han derivado del trabajo de Mezieres, lo que certifica su acierto y su noción de la espalda acortada como eje de un problema estructural, la Reeducación postural global, La Antigimnasia de Terésse Bertherat, incluso el Rolfing, o el Stretching tienen mucho que ver Mezieres.
No se trata con enfermos sino con un ser global, que tiene alguna afectación estructural derivada de su problemática particular, esta tiene su origen en los acontecimientos de su vida, corregir la postura, eliminar las compensaciones, mejorar el equilibrio tónico y obtener una relajación voluntaria en un cuerpo más elástico son las promesas que parece cumplir con efectividad el método Mezieres.
Es preciso entender que existen muchos hábitos posturales inadecuados que tienen su origen en posiciones antálgicas, pequeños cambios en la postura que establecemos inconscientemente para evitar el dolor, por lo tanto la vuelta a una posición correcta puede instaurar un dolor “solucionado” evitando precisamente la actitud postural adecuada, ello precisará de una atención especial sobre la zona, para liberar la tensión innecesaria y permitir al mismo tiempo una postura correcta y su vivencia sin dolor.
Se busca un retorno a la confianza en el propio cuerpo, entregar al sistema neurovegetativo un cuerpo sano y en condiciones de normalidad funcional, y que la estabilidad sea controlada tras el aprendizaje de forma casi inconsciente, sin apenas gasto de energía, el cuerpo adquiere así todo su valor como medio para vivir y expresarse en la vida de forma positiva.
Son varios los métodos que se han derivado del trabajo de Mezieres, lo que certifica su acierto y su noción de la espalda acortada como eje de un problema estructural, la Reeducación postural global, La Antigimnasia de Terésse Bertherat, incluso el Rolfing, o el Stretching tienen mucho que ver Mezieres.
No se trata con enfermos sino con un ser global, que tiene alguna afectación estructural derivada de su problemática particular, esta tiene su origen en los acontecimientos de su vida, corregir la postura, eliminar las compensaciones, mejorar el equilibrio tónico y obtener una relajación voluntaria en un cuerpo más elástico son las promesas que parece cumplir con efectividad el método Mezieres.
¿Sabías que?
Los fisioterapeutas han adoptado está Técnica como uno de los tratamientos usados en sus consultas, de hecho fue una fisioterapeuta (Françoise Mézières) la que lo inventó. Posteriormente ha sido adoptada por los psicólogos como técnica de relajación.
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