El Duelo es una adaptación emocional que se produce después de una pérdida. Puede ser cualquier tipo de pérdida como que te despidan del trabajo pero generalmente cuando hablamos de duelo nos referimos a la muerte de un ser querido.
Es un período sumamente difícil, sobre todo cuando se pierde alguien muy cercano puesto que tenemos que "aprender" a vivir sin esa persona. En algunos casos cambia completamente la vida como como cuando se pierde un hijo/a o al cónyuge. Generalmente se habla de la dimensión emocional del duelo pero no hay que olvidar que también tiene componentes físicos, cognitivos y conductuales.
Es único para cada persona, no hay una pauta universal sino que influyen muchas variantes como las características que rodean al difunto y su muerte, la personalidad del doliente, la familia, la cultura..
Estos son los determinantes fundamentales en la elaboración de un duelo:
Lo más importante para elaborar bien un duelo y poder superar la muerte del ser querido es no reprimirse. Hay que exteriorizar lo que sentimos ya sea mediante el llanto, gritos, rabia, ataques violentos.. todo considerado dentro de la "normalidad" en los primeros momentos del duelo.
No hay que esconder lo que sentimos, fingir que no pasa nada, bloquear pensamientos y recuerdos puesto que de esa forma no llegaremos nunca a terminar este proceso.
Si consideras que te has bloqueado en este proceso y necesitas ayuda Tu consulta Online dispone de servicios de terapia.
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