Si tienes dudas o necesitas ayuda escribe un comentario de forma anónima o no, para que podamos ayudarte y a otros/as que estén en tú lug...
Como sobrevivir en una sociedad tóxica
Vivimos
en una sociedad en la que cada día es más difícil mantenernos positivos y
felices, parece que nos empeñamos en ver lo malo, los problemas, en
culpabilizar a otros, en discutir… ¿Esta es la sociedad actual? Y encima los
que no queremos ser arrastrados y que vemos lo positivo ¡parece que estamos
locos!
Ya vale de
quejarse de todo, ¡ya está bien!, si, la vida es dura, ¿por qué la hacemos
peor? Lo malo ya viene solo sin que lo estemos esperando ¿por qué nos quedamos esperándolo
con angustia? ¿Por qué lo generamos?
El
otro día leí un artículo que decía: ¿Eres una persona que resta o que suma? Yo
intento sumar pero la dinámica de la sociedad te lleva sin darte cuenta a
unirte al grupo de “restadores” y cuando me doy cuenta digo...
Biblioteca de Psicología
En esta sección os recomiendo los mejores libros que he encontrado, espero que los disfrutéis.
Selección Libros de Autoayuda
Ejemplo del uso de tablas - aprenderaprogramar.com
Selección Libros de Coaching
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...
¿Cómo ayudar a alguien con un Ataque de Ansiedad?
Hoy en día la ansiedad es un
problema que afecta a gran parte de la población en mayor o menor medida. Y el
problema no solo lo tienen las personas que lo padecen sino las personas más
cercanas.
Convivir con una persona con
ansiedad no es nada fácil porque la quieres ayudar pero no sabes cómo, la
mayoría del tiempo no entiendes por qué está pasando y a veces cuando intentas
ayudar lo empeoras aún más.
Vamos a proponer una serie de
reglas para que te resulte más fácil.
Primero vamos a hablar de uno de
los extremos más fuertes y que al menos el 10% de la población ha padecido, el ataque de ansiedad o ataque de pánico: una reacción emocional
extrema de alarma que llega a provocar miedo.
¿Qué pasa cuando una persona
sufre...
¿Como superamos nuestros miedos al cambio?
En el post anterior he hablado de los miedos, de que son el motor para
avanzar y luchar por una vida más feliz.
Analicemos ahora más profundamente
¿Qué nos impide avanzar?
Excusas,
excusas, excusas... somos grandes oradores cuando de ponernos excusas se
trata... esque no tengo dinero, no tengo tiempo, ahora no es el momento, ya
vendrá algo mejor, soy demasiado joven, soy demasiado viejo... si todo el
tiempo que gastamos creando este entramado mental lo invirtiéramos en hacer
planes de acuación todo sería sumamente fácil.
Planificar
un cambio es algo muy fácil, solo hay que descomponerlo en pequeños pasos que
llegan a una meta.
Deja las
excusas a un lado y coge las riendas de tu vida.
¿¿Entonces por qué no lo...
Cómo sobrevivir en un caos de oficina...
Estás en una de esas empresas donde ¿se piden las cosas a gritos? ¿de una
planta a otra se llaman a voces en vez de usar las extensiones de los tlf?...
¿hay ruido, voces, y sin embargo no hay comunicación?... pues sigue
leyendo...
Como
sobrevivir en un caos de oficina y no morir en el intento... o mejor dicho...
no ser el amargado de la empresa.
Lo más
importante sería que el jefe o supervisor estuviera pendiente de este ambiente
y lo controlase... si no existe la figura del Coach que se puede contratar para
ir mejorando estas cuestiones... si no hay ni una ni la otra no nos queda otra
actuar a nivel individual...
Hay que
tener en cuenta que cuando "desviamos" la atención no
solo perdemos esos segundos, que...
