Ruptura de Pareja... Como superarla

Lo primero de todo... quiero empezar es con una frase para reflexionar...

NUNCA TE ARREPIENTAS
Si fue algo bueno fue increíble
Si fue algo malo, fue una experiencia. 

A veces nos martirizamos pensando que nunca deberíamos haber comenzado la relación ¿por qué? todas las experiencias que tenemos en nuestra vida van conformando quien somos ahora, todas las personas con las que nos cruzamos dejan algo de ellos en nosotros y a pesar de que ahora lo veas todo negro al lado de esa persona hubo momentos buenos que debemos recordar (aunque ahora duela) y momentos malos de los que debemos aprender. 

LA RUPTURA ES UN PROCESO DE DUELO

Una ruptura sentimental es un proceso de duelo en toda regla y como tal tiene sus etapas (puedes ver las etapas definidas por Küber-Ross aquí), estas etapas están definidas en proceso de duelo por la muerte de alguien pero son totalmente adaptables: 

1. Negación: No aceptamos que la relación haya acabado. 
2. Ira: enfado, rabia... en las que se buscan las razones. 
3. Negociación: buscas soluciones con el fin de que no se acabe. 
4. Depresión: cuando no se encuentra ninguna solución es cuando aparece el dolor en su más puro estado. 
5. Aceptación: cuando terminas asimilando la situación y que tienes que seguir adelante. 

EL DOLOR NO ES PROPORCIONAL A LOS AÑOS DE RELACIÓN

Muchas veces duele más una ruptura de una relación corta que una de muchos años... el grado de dolor tiene más que ver con la fase de enamoramiento en la que nos encontremos, de la complicidad en la pareja, del tiempo que pasarais juntos, las cosas que compartíais... en definitiva, por el grado de unión que había. 

Existen tres tipos de duelo por una ruptura ya que es diferente el grado de dolor y la intensidad y duración de cada etapa del duelo dependiendo de si la decisión de romper ha sido tuya, de la otra persona o de mutuo acuerdo. 

Me voy a centrar en las dos primeras ya que cuando la ruptura es de mutuo acuerdo sería como cuando la decisión es tuya pero eliminando la culpa por haber echo daño al otro. 

Antes de seguir os dejo una serie de frases que he ido seleccionando para que empecéis a reflexionar: 

** Del Otoño aprendí que aunque las hojas caigan, el árbol sigue en pie. 

** Es preferible la soledad digna y sin conflicto, que una relación incompleta en la que la carencia manda. Walter Riso.

** Esperar duele. Olvidar duele. Pero el peor de los sufrimientos es no saber qué decisión tomar. Paulo Coelho

** Podrán Cortar las flores, pero no podrán cortar la primavera. Pablo Neruda

** Sabrás que te aman de verdad, cuando puedas mostrarte como eres y sin miedo a que te lastimen. 

A ESTA HORA, 

EN ALGÚN LUGAR DEL MUNDO 

HAY ALGUIEN QUE ESTARÍA FELIZ DE TENERTE

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